Recovery-modellen

Recovery-modellen blev udviklet af en amerikansk kvinde, der led af en alvorlig psykisk sygdom, og som, primært ved egen hjælp, kom sig fra sin sygdom.

Hun opstillede efterfølgende fem forudsætninger, der skulle være til stede, hvis en god recovery fra psykisk syg til rask skulle kunne finde sted. De fem punkter er:

1: Du må ikke identificere dig med din sygdom/diagnose

– Nogle identificerer sig desværre med deres sygdom og diagnose, og så er det meget svært at komme sig igen. Husk på, at du er meget mere en bare din sygdom og din diagnose. Du har fx også en rask side selvom du er syg. Det må du ikke glemme

2: Du skal tro på, at du kan komme dig fra din sygdom

– Hvis du ikke kan tro på, at du kan komme dig fra din sygdom, så kan du håbe det i stedet. Håbet må du aldrig miste!

3: Du skal vide, at den eneste der kan gøre en afgørende forskel i forhold til at komme dig fra din sygdom er dig selv

– Andre mennesker omkring dig (venner, pårørende og behandlere) kan inspirere dig på din egen vej til at blive rask, men det er dig selv, der skal gøre arbejdet, og kun du ved i sidste ende, hvad der virker og ikke virker for dig

4: Du skal have et godt socialt netværk

– Det er vigtigt, at du har folk omkring dig, du føler dig tryg ved, og som du altid kan kontakte, hvis du mister modet helt – Her spiller familie og gode venner en helt afgørende rolle. Lav en aftale med din familie eller en god ven, så du altid kan kontakte dem, hvis det hele virker håbløst. I sådanne situationer må du aldrig være ladt alene med dig selv

5: Der skal være et behandlingsprogram, der følger dig på din vej til at komme dig fra din sygdom igen

– Det er vigtigt, at din behandler har en plan for, hvordan du kan komme dig fra din sygdom, og at i følger den sammen. Det er typisk en kombination af samtaleterapi (med din behandler) og støtte i hverdagen (fx fra en støttekontaktperson/Mentor)

NB – Vær opmærksom på at du ikke behøver at have alle fem punkter opfyldt for at opnå en fuld recovery, men jo flere punkter jo bedre.

Jeg selv havde kun et af de fem ovenstående punkter opfyldt, da jeg var allermest syg. Dette ene punkt var et godt socialt netværk (punkt 4). Jeg havde en dejlig familie omkring mig, og jeg havde især god kontakt til min mor og far. Alligevel kunne jeg ikke tro på, at jeg kunne blive rask, fordi sygdommen var så voldsom og altdominerende. Men alligevel håbede jeg det. Og lige så stille kom også troen på, at jeg kunne ændre tingene til det bedre. Og med troen begyndte små “mirakler” at ske i mit liv ind til den dag, hvor jeg pludselig var helt ude af min sygdom og kunne vende tilbage til et “normalt” liv igen.

Min bog, I sjælens rige, handler om mit arbejde med at helbrede mig selv fra en alvorlig psykiske sygdom (skizofreni) ved at genkende og styrke min raske side (selvet/”sjælen”) – og ved samtidig at lære at acceptere mine kaotiske tanker og følelser. Min sygdom bestod dengang primært af stærk og invaliderende angst, der medførte stærkt forvrængede og paranoide tanker (psykose).

I sjælens rige er først og fremmest en spirituel bog, men det er ikke nogen forudsætning, at man selv er spirituel for at læse bogen. Den kan bestilles hos alle landets boghandlere eller købes via internettet*

Køb “I sjælens rige” – klik her!

*Du kan også få I sjælens rige gratis på Ebog – mail til: jesperhjollund@gmail.com

Her kan du se mit foredrag på Video, hvis du har facebook – 1. del: Min recovery-historie

Her kan du se mit foredrag på Video, hvis du har facebook – 2. del: Hvorfor opstår psykisk sygdom/ teknikker til at få det bedre

Hør mit foredrag “Vejen ud af en psykisk sygdom” på lydfil – 1. del: Min recovery-historie – klik her!

Hør mit foredrag “Vejen ud af en psykisk sygdom” på lydfil – 2. del: Hvorfor opstår psykisk sygdom/ teknikker til at få det bedre/ Menneskers raske side (“selvet” eller “sjælden”) – klik her!

Skriv et svar